Mănâncă sănătos, trăiește armonios. 10 produse care nu ar trebui să îți lipsească din cămară

E timpul. Timpul să începi să mănânci sănătos sau mai sănătos ca înainte. Ai luat deja decizia? Felicitări! Ești ceea ce mănânci, nu? Dar, din abundența de produse, cu ce alimente începi?

Pentru început, am făcut o listă cu 10 alimente care nu ar trebui să lipsească din cămara ta, pentru o dietă echilibrată. Aceste alimente m-au ajutat să trec peste momentele în care aveam poftă de ronțăieli, asigurându-mi aportul de vitamine și minerale necesare organismului.

1. Mărul

Este un fruct foarte popular, mai ales în copilăria noastră. Este bogat în antioxidanți și vitamina C. Se consumă crud, uscat sau în diverse preparate.
Mărul are acțiune tonică, diuretică, uricolitică, depurativă, antiseptică, intestinală, laxativă. Este indicat în astenie, surmenaj, convalescență, graviditate, anemie, reumatism, gută, litiază urică, hepatită, colibaciloză, stări febrile, ulcer gastric, gastrite, insomnie, diabet și altele. – conform Wikipedia. De ce e bine să-l ai în cămară? Pentru că mărul este o soluție pentru ronțăielile nesănătoase ca chipsuri sau dulciuri din comerț.

2. Roșiile

De această legumă mă leagă amintiri plăcute. Părinții mei îmi povestesc de câte ori au ocazia că eram mare fană roșii când eram copil. Le mâncam ca pe bomboane. Și de ce nu le-aș fi mâncat? Pe lângă faptul că sunt gustoase, sunt bogate în potasiu și vitamina C. Se regăsesc în proporție mai mică și vitaminele B1, B3, B6, E și K. Aceste legume se folosesc în salate, ciorbe, supe cremă. Sunt baza pastei de tomate și a ketchup-ului.

3. Morcovii

Sunt foarte bogați în betacaroten. Betacarotenul este un excelent antioxidant, protejează plămânii și le asigură copiilor o dezvoltare armonioasă. Gustul dulce și textura crocantă fac din morcovi o gustare sănătoasă.

4. Năutul

Este un aliment sățios, bogat în fibre. Se poate consuma în salate, se pot face chifteluțe sau humus. Preferatul meu este humusul, pe care-l pregătesc în felul următor: pun năutul la hidratat de seara până dimineața. Într-un robot de bucătărie îl adaug fiert cu un pic din apa în care a fiert, un cățel de usturoi, sare, zeama de la o lămâie, o linguriță de ulei de măsline. Textura va fi una cremoasă. Îl consum la micul dejun sau la prânz.

Printre beneficiile consumului de năut se numără: îmbunătățește digestia, promovează sănătatea oaselor și a sistemului cardiovascular, ajută la controlul greutății corporale, asigură organismului necesarul de proteine, normalizează nivelul glicemiei din sânge (sursa: 5fructe.ro).

5. Ouăle

Sinceră să fiu, sunt produsele pe care le consumăm intens. Bogate în proteine și fier, sunt printre cele mai nutritive alimente. Se pot consuma prăjite, fierte, poșate sau ca adaus în diverse preparate. Și te salvează în situațiile în care nu ai timp să faci de mâncare.

Foto: arhiva mea personală.

6. Pieptul de pui

Sunt adepta unei diete echilibrate și susțin consumul de carne săracă în grăsimi. Carnea este cea mai importantă sursă de proteine, este bogată în fibre, este sățioasă și are mult fier. Timpul de digerare este mai lung, deci automat nu ți se face foame în două ore. Pieptul de pui se poate găti în sute de moduri, dar din păcate, nu toate sunt sănătoase.

7. Iaurtul

Știați că iaurtul ajută la întărirea sistemului imunitar? Mulți oameni se limitează crezând că iaurtul le aduce numai aportul de calciu, dar, pe lângă asta, el mai conține și probiotice, proteine, fosfor, magneziu, potasiu (aceste informații se pot afla de pe eticheta produsului). Iaurtul este preferat în menținerea greutății.

8. Pastele integrale

Pastele integrale mă salvează când îmi este foarte foame, pentru că sunt sățioase și nu îngrașă în comparație cu pastele făinoase. Mie îmi place să le consum alături de roșii proaspete tocate mărunt, ulei de măsline și busuioc.

Ciocolata amara 85 bio 3-600x600

Sursă foto: driedfruits.ro

9. Cafeaua

Fără cafea nu exist. O beau fără zahăr și fără lapte (ok, uneori adaug puțin) pentru a-i simți aroma și pentru a mă bucura de proprietățile ei. Este bogată în antioxidanți, ajută digestia, are efect energizant. Și te împinge să ai o viață socială activă.

10. Ciocolata neagră cu minim 75% cacao

Mie ciocolata neagră îmi cam taie pofta de mâncare datorită gustului puternic amar, ceea ce-i bine, pentru că sunt gurmandă. Se știe că este o sursă de antioxidanți, iar pe lângă asta, este foarte hrănitoare, poate îmbunătăți circulația sângelui și poate scădea tensiunea arterială, poate reduce riscul de boli cardiovasculare, poate îmbunătăți anumite funcții cerebrale (sursa: scientia.ro).

Și acum, după ce ți-am prezentat lista cu alimentele pe care mă bazez pentru o dietă echilibrată, iată că vin în ajutor și cu două propuneri de meniu care să conțină unele alimente de mai sus.

20200321_161143_00001868841553147439850.png

Sau

Editare în Canva

În încheiere, vreau doar să subliniez faptul că multe dintre alimentele sănătoase le găsiți pe driedfruits.ro. Cândva, când încă mai locuiam în țară și când făceam parte dintr-un grup local de mămici, dădeam comenzi comune la driedfruits lunar. Era (și pentru celelalte mame încă este) locul nostru preferat din care ne procuram diverse produse la prețuri accesibile.

Tu ai o listă cu alimente sănătoase pe care le consumi frecvent?

Articol scris pentru competiția Spring SuperBlog 2020.
Sursă info, în afara celor menționate: healthline.com

 

Povestea unei mașini curajoase

Este o zi senină și friguroasă de noiembrie. Avioane decolează și aterizează o dată la cinci minute pe aeroportul din Otopeni. În parcarea aeroportului este plin de surate de-ale mele. Unele mai vechi, altele mai noi, altele murdare, unele curate, unele mici, altele mari, cam din toate mărcile auzite și nemaiauzite. Eu sunt o mașină din anul 2000, cu vreo 500 000 de km parcurși prin cinci țări din Europa, două accidente minore, suficient de spațioasă pentru o familie formată din patru membri. Mai pe scurt, sunt un Peugeot 407 roșu. Am fost parcat lângă un Logan alb și lângă un Opel Astra vișiniu cu geamuri fumurii. Mă uit în jur și văd oameni grăbiți cu bagaje, oameni care se îmbrățișează și oameni care par furioși.

– Ce zi enervantă. Ce tot atâta forfotă? aud în stânga mea. Loganul vorbise.

– Eu abia aștept să mă odihnesc în garajul casei noastre. Aglomerația mă obosește, gălăgia mă indispune și încep să scot sunete ciudate. Simt că-mi pierd energia, zise Opelul. 

– Ai nevoie de gaz și de-o revizie pe cinste prietene, răspunse mașina albă.

– Oho, nu-mi vorbi de lucruri sfinte. Nu am mai avut parte de-un răsfăț de vreo trei ani de dinainte de Crăciun. Ce n-aș da acum să mă bucur de-o baie cu multă spumă la spălătoria din cartier.

Banner_Categorie_Mobile_Scuturi

– Ce vorbești? Nimic nu se compară cu un plin de ulei sintetic. Inima mea (motorul) cam scârțâie.

– Scuze că intervin, dar folosești un scut de motor? întreb eu curios.

– Nu, nici vorbă. Cu ce m-ar putea ajuta o astfel de piesă?

– Unele probleme tehnice se trag de la motor. Un scut de motor ți-l protejează de particulele de praf și de denivelările de pe asfalt.           

– Ehe, nu-mi spui nimic nou. Se aud prin târg tot felul de zvonuri și sincer să fiu, sunt cam sceptic. Dar poți să ne oferi mai multe detalii? Sunt curios. Tu îl folosești?

– O să vă povestesc o întâmplare recentă, de luna trecută.

Actualul meu șofer, un tânăr de 28 de ani – adică al patrulea om care mă deține de când sunt fabricat – s-a pregătit pentru un drum lung până în Grecia. Dar înainte de a pleca mi-a dat un strat nou de vopsea, m-a ceruit, mi-a înlocuit bucșele și rulmenții și m-a dotat cu câteva accesorii auto care ne-au ajutat și ne-au scos din bucluc. În ziua în care am plecat la drum din Sibiu s-a iscat o furtună, una cu ploaie torențială de a scăzut vizibilitatea până în 50 m. Șoseaua era cam goală, ce-i drept. Tânărul gonea cu 60 km/h. Copacii de pe margine păreau niște siluete și aveai impresia că sunt oameni. Picăturile de ploaie îmi mângâiau parbrizul. Eu mă uitam pierdut la cerul gri și la Oltul dezlănțuit. Pe sensul opus mai treceau, din când în când, câte-un Logan, Ford sau Volkswagen care mă salutau voioși.

Fac o pauză să-mi dreg glasul. În tot acest timp, pe lângă Loganul alb și Opelul vișiniu, mai sunt cu ochii ațintiți spre mine încă trei mașini, două din spatele meu și una din față. Toate mă privesc cu farurile aprinse și sunt atente la ce urmează să spun.

Și tot mergând noi așa, doi bărbați plini de noroi ne fac semn de pe marginea drumului. Încetinesc și apoi opresc.

– Am căzut de pe motocicletă într-o groapă cu noroi, zise primul gâfâind și un pic panicat. Suntem bine, doar că prietenul meu nu-și mai poate mișca piciorul stâng de durere. Cred că și l-a rupt.

Au pregătit repede atelele pentru picior și apoi cei doi s-au urcat pe bancheta din spate, așa plini de noroi. Noroc că eram echipat cu covorașele auto Peugeot și ulterior, am scăpat mai repede de mizerie.

– Accelerează băiete! mi-am spus. Hai, curaj. Și atunci am atins 100 km/h, apoi 110, 120 km. Și dintr-o dată poc, poc, s-a auzit. Și am simțit o zdruncinătură de am zis că ies de pe șosea. O, nu! Motorul. Frâneezzz. Și ce să vezi? O ditamai groapa îmi provocase pană la roata de pe stânga din spate. Având scutul de motor pentru Peugeot, baia de ulei rămăsese intactă.

– Băieți, îl văd pe tânărul meu apropiindu-se. Aveți grijă de voi. Atât vă mai spun. Am ieșit cu bine de acolo. Am avut și cric și roata de rezervă. Sper să înțelegeți că accesoriile ne ajută, de cele mai multe ori. Asta mă impresionează cel mai mult, cum ieși dintr-o situație folosindu-te de ele.

Am părăsit aeroportul lăsând celorlalte mașini câte-un flyer AutoGedal. Cred că le va fi util și sper să am ocazia să ascult și eu o poveste a uneia dintre ele.


Articol scris pentru competiția Spring SuperBlog 2020.

Sursa foto: Autogedal.ro



Primăvara, Spacer te trezește la viață

Draga mea prietenă,

Nu o să-și vină să crezi de unde îți scriu acum. Mirosul ierbii proaspăt cosite și cafeaua mea instant cu lapte sunt din paradisul verde. Mult mi-a luat până să mă hotărăsc asupra călătoriei mele, dar uite că am făcut-o și pe asta. Știi și tu cât de mult ai încercat să mă trimiți departe de stres și poluare și zău dacă mai țin minte de ce nu te-am ascultat. Sunt fericită, relaxată, odihnită și nu am timp să mă plictisesc. În momentul acesta stau întinsă pe o pajiște cu multe păpădii și flori de mușețel parfumate. Alături e un lac de un albastru atât de intens încât aparatul meu foto nu-l poate reda. Imaginează-ți că aici doar zumzetul albinelor te mai trezesc la realitate, atât de liniștit e.

Hai mai bine să-ți spun cum m-am pregătit eu de plecare. În urmă cu patru zile am dat peste rucsacul Spacer în dressingul meu. Da, e cel pe care mi l-ai comandat tu când te uitai la categoria de scaune gaming. Ei bine, l-am privit nostalgică și m-a cuprins o dorință nebună de drumeții. Nu am mai stat pe gânduri și l-am umplut cu cele necesare, printre care laptopul, o carte din literatura americană și o pereche de boxe Spacer. L-am așezat frumos în dreptul ușii, iar a doua zi dimineața, când să plec la serviciu, l-am văzut cum ședea privindu-mă și implorându-mă să nu-l las singur acolo. Ce era să fac? L-am luat cu mine la muncă. De la birou nu m-am mai întors acasă, ci m-am urcat într-un autocar cu destinația Valea Oltului. Îți vine să crezi? Locația exactă nu ți-o voi dezvălui, este micul meu secret. Am închiriat o cabană mică, minimalistă doar pentru mine.

boxa-bluetooth

În prima mea zi aici am stat, am citit, am admirat peisajul, iar am stat și am adormit pe pajiște visând cu ochii deschiși. În a doua zi am conectat boxele portabile la laptop și am dansat pe muzica mea preferată, făcându-mi și seria de exerciții. Uitasem cum e să te bucuri de libertatea de a te mișca în fel și chip. Și ca ziua să fie și mai interesantă și distractivă am folosit selfie stick-ul și m-am pozat în fiecare colțișor din această oază de liniște. Spre seară am deschis laptopul și am început să scriu tot ce-mi trecea prin minte. Oho, de când n-am mai scris eu ore-n șir. Noroc că luasem și Stand Spacer-ul pentru răcirea laptopului.

Nu-i exagerare când îți spun că nu știu dacă aș mai fi fost aici fără rucsacul tău. El este principalul vinovat pentru escapada mea în mijlocul naturii. Partea cea mai interesantă este că redescopăr multe dintre plăcerile vieții, văd obiectivele mele dintr-o sferă a minții mai prezentă și mai conștientă de mediul înconjurător.

Astăzi este a treia zi de răsfăț. Mă delectez cu o cafea și un fursec dulce cu fulgi de ciocolată gândindu-mă dacă să îți trimit această scrisoare într-un email sau să merg după timbre. Un oficiu poștal în zonă nu există, am întrebat deja, deci cred că îmi voi redeschide laptopul.

Draga mea, o să mai primești câte-o vorbă de la mine, dar prefer în scris în amintirea vremurilor în care abia așteptam să îți citesc scrisorile.

Cu mult drag,

a ta prietenă,

Aniela

Articol scris pentru competiția Spring SuperBlog 2020.

Sursa foto: spacer.ro

Și bucătăria ta are nevoie de accesorii cool nu doar a mea

Bun găsit! Bine ați venit în bucătăria mea! Astăzi vă voi prezenta o rețetă foarte ușor de preparat și anume tartă cu vișine.” Stau cu sufletul la gură și urmăresc toți pașii, aproape că îmi vine să-mi pregătesc și eu ingredientele, telul, bolul, dar vai mie! Nu am forme de prăjituri sau cel puțin nu de tartă. Oare să pun în tava de chec sau în tava de sticlă termoizolantă? Mai bine fac altă dată. Altă dată când? Știi vorba aceea care se poate aplica și-n bucătărie „Ce nu gătești la timp, nu mai gătești niciodată?” Cred că îți este cunoscut scenariul acesta. Te răzgândești și renunți pentru că nu ai ustensilele de bucătărie și accesoriile necesare ori nu ai suficiente ingrediente ori ți se pare mult prea complexă rețeta pentru aptitudinile tale.

72532279_384157375804687_8417803035899592704_n

Dar gata. Cum nu mai vreau să aleg să schimb meniul din cauzele mai sus menționate (să lămurim un lucru, nu mă declar o gospodină desăvârșită, ci una part-time, de genul celei care gătește doar când e neapărat nevoie, uneori și de plăcere, ce-i drept) am zis că e musai să am și eu o bucătărie modernă dotată cu electrocasnice mici și accesorii. Așa că mi-am făcut stocul de tigăi, tacâmuri, tăvi de diverse dimensiuni, set de oale, cești de cafea, farfurii, boluri care să aibă următoarele calități: inovație, utilitate, durabilitate și rezistența la șocuri termice.

Și nu numai video-urile de pe internet m-au inspirat și m-au ajutat să descopăr o listă must have, ci am găsit idei și-n anumite grupuri de mame sau de la o prietenă stabilită în Elveția. Cu ea, printre altele, fac schimb de rețete, ne trimitem poze cu preparatele culinare și vorbim despre anumite accesorii de bucătărie care ne rezolvă probleme legate de timp sau energie. De abia aștept să îi spun și despre magazinul online Dajar care deține o gamă întreagă de accesorii pentru bucătărie și amenajarea mesei. Produsele din gama Ambition și Disney au un design atrăgător, iar cele din gama Domotti sunt foarte practice. Aruncați o privire și în supermarket după ele.


67964440_346084326278659_4937949884763340800_o

Legat de ce să spuneam mai sus, asta nu-i tot. Pe lângă ustensile și accesorii, am cel mai minunat ajutor de bucătar, pe fiul meu, alături de care pregătesc pizza cu legume, biscuiți simpli, clătite cu gem, miere sau brânză, lava cake, lipii, milkshake-uri. Astfel, bucătăritul împreună ne aduce mai multă conectare și momente unice. El învață să deosebească ingredientele sănătoase de cele nocive și nu mare mi-e mirarea când îmi cere să facem o pizza cu legume, ton, mozarella sau parmezan.

În încheiere, vreau să vă prezint accesoriile de care aveți nevoie pentru o șaorma de casă, care va arăta fix ca-n poza de mai jos. Mai întâi se va folosi o farfurie plată, de preferat una din gama Ambition, pe care să așezați lipiile (apropo, puteți folosi o tigaie Ambition cu înveliș Qualum în care să le coaceți dacă alegeți să le faceți în casă). Pentru prepararea cărnii și a cartofilor pai la cuptor, se va folosi o tavă de copt cu grătar marca Domotti (pentru cartofi se îndepărtează grătarul), iar legumele se vor pune tăiate într-un bol de salată Tokyo. Să aveți poftă!



Articol scris pentru competiția Spring SuperBlog 2020.

Sursă foto: arhiva personală și dajarmagazin.ro

O casă reamenajată îți aduce inspirație garantată

Trecuse iarna și odată cu iarna, trecuseră și cele șase luni în care-și dădu un ultimatum să termine romanul. Romanul era mai important decât renovarea propriei case chiar dacă se săturase de mobila veche de douăzeci de ani, de tapetul dezlipit de pe pereți, de bucătăria cu aspect de cămară și cu veșnicul miros de ars. Dar primavara bătea la ușă și romanul încă nu avea nici măcar o intrigă, iar apartamentul arăta ca după o bombă explodată, deși era curat și ordonat.

În seara aceasta își desfăcu punga cu floricele de porumb și le puse în tigaie, apoi se așeză la birou și începu să scrie. După zece minute o izbi mirosul puternic de ars și fugi repede la bucătărie. Floricelele de porumb se arseseră, iar mirosul își făcu de cap prin toată casa. Uitase să pornească hota. De fapt, uitase că nu mai era funcțională. Își puse mâinile pe față și începu să râdă zgomotos. Luase o hotărâre. Așteptase mult prea mult să aibă inspirație pentru roman, așteptase cu reamenajarea casei. Asta-i tot ce făcuse, și totuși, nu făcuse nimic așteptând. Avea să renoveze apartamentul. Apartamentul era situat la ultimul etaj al unui bloc cu zece etaje și avea o suprafață de 70 mp.

A doua zi în tramvai, în drum spre muncă, gândurile îi fură întrerupte de o conversație dintre un bărbat și o femeie. Auzi frânturi din dialogul lor.

– Bucătăria e de vis. E ca-n reviste, vecine, zicea femeia cu o expresie de mulțumire pe chip.

– Dar până la urmă și-au cumpărat acea chiuvetă cu capac din sticlă?

– Da. Și pe lângă asta și-au montat și un robinet 3 în 1 ce dă apă fierbinte, apă rece și apă rece filtrată. Tot de la Franke, bineînțeles.

Îi stârniră curiozitatea în legătură cu Franke. Nu știa mare lucru despre această companie, doar că este cel mai mare producător de chiuvete de bucătărie din întreaga lume. Răsfoi pagina de internet și dădu peste valorile companiei Franke. Parcă fuseseră scrise pentru ea.

A te concentra pe ceea ce este esențial.

Zilele următoare fu ocupată cu donarea mobilierului vechi unui centru de reciclare. Prima cameră reamenajată fu dormitorul. Îl păstră cât mai simplu și aerisit doar cu un pat din lemn vopsit în alb, două noptiere și o lampă de citit. Renunță la draperii. Voia să fie cât mai luminos.

A găsi cea mai bună soluție apelând la idei și curaj.

Continuă cu holul unde îi veni ideea de a incorpora pe jumătatea peretelui o tablă de scris din sticlă neagră pe care să-și aștearnă bucuriile și dezamăgirile din ziua în curs. Și de ce nu, oricine o vizita putea să-i lase acolo câteva cuvinte. Restul casei avea să fie văruită în alb și din loc în loc pe pereți imprimate fragmente din câteva romane ale literaturii române și câteva citate motivaționale.

A-ți atinge prin tenacitate obiectivul.

În timp ce apartamentul ei căpăta o nouă înfățișare în stilul unei romanciere, și ideile pentru intriga romanului veneau buluc și luau contur. Pentru ca bucătăria să fie mai spațioasă renunță la peretele care o separa de balcon. Nu am menționat până acum, dar din balconul ei puteai zări centrul orașului animat de turiști așa că i s-a părut locul ideal pentru a așeza masa cu cele șase scaune.

A-ți aduce cu entuziasm și pasiune contribuția la succesul comun.

Pentru bucătărie nu făcu rabat la calitate. Își achiziționase o hotă Franke echipată cu un senzor de detectare a calității aerului, un cuptor Franke dotat cu o tehnologie care elimină necesitatea preîncălzirii cuptorului și reducerea timpului de gătit cu până la 20% și o chiuvetă Crystal Line prevăzută cu un capac din sticlă integrat. Toate acestea prinseră forma unei insule. 

Colțul ei de scris îl mută lângă geamul din sufragerie, dar își păstrase vechiul birou gri în formă de U.

A-ți dezvolta personalitatea și a-i încuraja pe ceilalți.

Toate acestea i-au adus liniște, calm și multă inspirație pentru roman. Își privea noua bucătărie în tonuri de gri și kaki și simțea eleganța, simplitatea și armonia dintre toate lucrurile și obiectele.

Franke nu numai că i-a dotat bucătăria, dar a și adus claritate în viața ei.

Sursă imagini și documentație: frankemagazinonline.ro.

Notă: personajele amintite mai sus sunt fictive. Franke și produsele menționate sunt reale și le puteți găsi pe website-ul de mai sus.

Articol scris pentru competiția Spring SuperBlog 2020.

Amânarea nu te aduce mai aproape de SuperBlog

În primele săptămâni de locuit în orașul în care ne-am mutat la sfârșitul lui 2018 (este vorba de Vlissingen- Țările de Jos) eram fascinată de toate locurile, de oameni, de tot ce trăiam. Treptat, a devenit ceva obișnuit, ritmul de zi cu zi a devenit o rutină și practic orașul și-a cam pierdut din strălucire în ochii mei. Desigur, uneori îl mai privesc cu curiozitate și cu dorința de a-l descoperi, dar mult mai rar ca la început.

Și cam așa este și cu visurile noastre. Suntem atât de entuziasmați la început încât am fi în stare să răsturnăm munții. Totuși, nu o facem. Ne rătăcim, apar lucruri neprevăzute sau responsabilitățile noastre ne consumă multă energie, dăm peste eșecuri. Ajung să scadă în intensitate și pier, dispar ca și cum nici nu au existat.

Ceva similar mi s-a întâmplat și mie în ultimele luni. Am scris mai rar și nu pentru că nu aș fi avut subiecte de scris, ci pentru că mi-am direcționat atenția spre lucruri care m-au distras de la scris, parcă le și căutam intenționat numai să nu scriu invocându-mi un motiv, acela că nu am timp. Asta mi-a adus frustrare și deznădejde. Pur și simplu am amânat. De ce? Asta nu știu, știu doar că a fost și este ușor să mă las pierdută printre activitățile de zi cu zi. Doi ani la rând am făcut exerciții fizice de vreo 5-6 ori pe săptămână până anul trecut în iunie când soțul meu a avut varicelă, eu am preluat toate responsabilitățile și am decis să îmi iau o pauză de o săptămână și de la sport. Bănuiesc că v-ați dat seama că pauza continuă și în prezent și îmi este greu să-mi regăsesc ritmul. Odată rupt firul acțiunii devine mai ușor să procrastinezi.

Ce vreau să scot în evidență cu exemplele de mai sus? Vestea rea este că amânarea nu te aduce mai aproape de visul tău, ci chiar te îndepărtează. Și pe lângă asta, vei trece și prin niște stări negative din care cu siguranță nu vor izvorî idei creative.

Vestea bună este că există trei pași pe care îi poți urma în direcția visului tău:

Pasul 1 este să-ți redefinești lucrurile care au o valoare mai mare pentru tine în detrimentul celor care au o valoare mult mai mică.

Pasul 2 este să acționezi, să te ocupi de acele lucruri valoroase chiar începând de acum.

Pasul 3 este să continui, să fii consecvent, să nu te oprești.

Iar dacă ești blogger, te-aș sfătui să nu mai amâni participarea ta la SuperBlog. Ce este SuperBlog? E un concurs de blogging creativ la care se poate înscrie oricine are un blog cu minimum 20 de articole publicate. Competiția este deschisă tuturor bloggerilor din România și de peste hotare indiferent de traficul blogului și de tematica abordată, doar că articolele să fie redactate în limba română. Cum sună? Înscrie-te chiar acum măcar din curiozitate, așa cum am procedat și eu în toamna anului trecut. Fiind la prima participare, nu am avut așteptări și nici obiective, dar de data asta țin să te anunț că mă înscriu la SuperBlog Spring 2020 cu mult mai multă încredere și seriozitate și sunt dispusă să sacrific din timpul și energia mea. SuperBlog este mult mai mult decât un concurs. Iată aici 20 de motive pentru care să participi la ediția de primăvară a competiției SuperBlog.

Revenind la cei trei pași, sunt valabili și pentru mine și îi voi testa chiar în acest concurs. Mi-am setat obiective și mi-am întocmit un plan care să mă țină ancorată în acțiune.

Le urez tuturor participanților mult succes și să vină inspirația!

Sursa foto: pexels.com

7 ținute de iarnă de pe Answear

De câteva zile avem o colegă nouă la serviciu care mă surprinde cu ținutele ei lejere și colorate. Singura problemă ar fi că sunt cam estivale. Astăzi am intrat în vorbă cu ea și am aflat că e din Africa, din orașul Pretoria și că va mai sta încă o săptămână pe la noi. Se pare că nu a venit pregătită pentru vremea rece din România. Așa că mi-a propus să mergem prin oraș la shopping, dar eu știu o soluție mult mai bună online: Answear.ro. Deci, o să o ajut să caute ținute pentru fiecare zi, mai exact șapte ținute. Pe la 5 pm, am rămas la birou amândouă și am făcut o listă cu articolele pe care urmează să le achiziționăm: pulovere, pantaloni, cardigan, cizme, o geantă casual, un palton, căciulă, mănuși, fular. Am deschis site-ul și am tras cu ochiul la noile tendințe ale iernii. Încă se mai poartă culorile maro, auriu, alb, negru. A, am uitat să spun că suma în care trebuie să ne încadrăm este de 2000 de lei.

Prima piesă vestimentară pe care am pus-o în coșul de cumpărături este paltonul maro închis Shortbox Mango cu 349,90 lei. Iarnă fără palton nu există. 😉 Apoi, am căutat cizme de iarnă și după câteva minute în care am tot adăugat și șters din coș, colega mea a ales două perechi, cizmele Kazar Studio pentru ținute elegante la prețul de 269,90 lei și botinele Truffle Collection pentru ținutele casual la 149,90 lei. Au urmat jeanșii bleumarin Morgan (129,90 lei), colanții negrii Guess Jeans (279,90 lei), o fustă Vero Moda neagră (119,90 lei), poșeta neagră Kazar Studio (149,90 lei), mănușile Morgan (69,90 lei), fularul multicolor Essential (25,90 lei), căciula mahon Only (46,90 lei), cardiganul crem Jacqueline de Yong (99,90 lei), un pulover alb Glamorous (149,90 lei), un pulover maro auriu Answear (79,90 lei) și o bluză gri Mango Eva (79,90 lei).

Bineînțeles, nu ne-a venit ușor să alegem din varietatea de categorii, branduri și materiale și să hotărâm ce piese rămân, dar, în cele din urmă am reușit. Și pentru că suntem fete descurcărețe, ne-am abonat la newsletter-ul Answear și am obținut și un cod de reducere de 15% care se aplică produselor cu preț întreg. Valoarea coșului nostru de cumpărături a arătat așa:

Valoarea produselor: 2 001,60 LEI
Reducere: 64,46 LEI
Expedierea: 0,00 LEI
De plată: 1 937,14 LEI

Bun. Am primit și e-mail-ul de confirmare a comenzii și mesajul că produsele vor fi livrate în aceeași zi. Uraaa! Și pentru a vă stârni și mai mult curiozitatea în legătură cu produsele de pe Answear, vă prezint și cele șapte ținute de iarnă cu produsele de mai sus:

untitled-flyer_42835244-01

untitled-flyer_42835244-2-01.jpeguntitled-flyer_42835244-1-01.jpeg

untitled-flyer_42835244-3-01

untitled-flyer_42835244-5-01

untitled-flyer_42835244-7-01.jpeg

untitled-flyer_42835244-6-01

Voi ce piese vestimentare ați fi ales pentru colega din Africa?

Sursă imagini: Answear.ro

Articol scris pentru competiția SuperBlog 2019.

 

Ce cadouri oferim celor dragi?

Nu contează cât dăruiești, ci cât de multă dragoste pui în ceea ce dăruiești. – Maica Tereza

Vine luna cadourilor, luna în care verbul a dărui e pe buzele multor oameni și asta pentru că sunt în căutarea bucuriei, a emoției, a împlinirii. Cred cu tărie că oamenii au nevoie de daruri pentru a-și îndulci existența prin aprecierea primită din partea celor dragi și pentru a o arăta la rândul lor celorlalți. Nu-i așa că și voi sunteți nerăbdători să vă arătați iubirea și aprecierea? Da, cred că știu răspunsul. 🙂 Hai să vă și ajut cu idei, dacă tot sunteți aici.

Nu știu cum faceți voi, dar eu când aleg un cadou pentru cineva drag, îl aleg după criteriul semnificației și al valorii, adică mă gândesc ce ar aduce în plus în viața celui care primește acel cadou sau cum l-ar ajuta în viața de zi cu zi, concret, să fie util, benefic, valoros și care să dăinuie și să spună o poveste. Chiar mai jos am alcătuit o listă cu cadourile pe care le-am făcut în anii trecuți și care au fost apreciate îndeajuns încât să mă determine să le repet și anul acesta. Desigur, am făcut și cadouri care nu fost pe aceeași lungime de undă cu destinatarul (cosmetice, eșarfe, haine), dar chiar și așa, am mai descoperit câte-o latură pe care nu o cunoșteam a persoanei respective. Tot cu folos a fost.

Aranjament floral, fie cu ocazia zilei de naștere, fie cu ocazia sărbătorilor de iarnă. A emoționat de fiecare dată, mai ales dacă a venit însoțit și de o felicitare personalizată.

Cărți. În mare parte ofer cărți de dezvoltare personală pentru că îmi place să dăruiesc idei, valoare (cum am scris și mai sus) și cărți cu povești, pilde, etc. Sper ca în anii ce vor veni, voi avea ocazia de a oferi o carte scrisă de mine.

Cadou personalizat, fie o cană, calendar cu poze, ori carte personalizată. Chiar de curând am comandat o carte pentru copil de pe site-ul carte cu personalitate. E ușor de realizat și au niște template-uri drăguțe.

Card cadou. Mi se pare o variantă safe în cazul în care vrei să cumperi un articol vestimentar și nu știi exact ce și-ar dori persoana respectivă sau nu cunoști mărimea. A fost mult mai apreciat în cazul meu.

Jucării. Cred că nu mai sunt utile explicațiile. 🙂

Ceasuri. Am împărtășit cu voi aici.

O categorie care-mi surâde și care mi-ar face plăcere să o ofer este cea a cadoului de tip experiență. Am scris aici mai multe despre acest subiect.

Mi-ar plăcea să-mi spuneți și voi care au fost cadourile pe care le-ați făcut și au fost foarte apreciate de cei dragi. Până atunci, vă doresc multe cadouri utile, valoroase și pline de povești.

Articol scris pentru competiția SuperBlog 2019.

Ceasul, un accesoriu de încredere și mereu la modă

Azi-dimineață, în timp ce mă pregăteam să merg la serviciu ochii mi s-au oprit asupra ceasului meu cu curea albă. Acest ceas, marca Sekonda, e unul plin de amintiri, unele dintre cele mai frumoase din perioada în care am lucrat pe un vas de croazieră. M-am plimbat cu el la mână prin multe orașe europene și a fost martorul multor emoții ce mi-au dat târcoale.

Ooo, și nu a fost singurul în acea perioadă. Au mai fost și altele. Le veți descoperi mai jos. Unele au făcut parte din râvnita colecție de accesorii vânată de fiecare angajat al vasului. Vorbesc de strălucitoarele ceasuri de damă și ceasuri de bărbați pe care le vindeam în magazinul Duty Free. Se știa că ceasurile sunt acele accesorii pe care merită să cheltui o sumă frumușică de bani. Printre bărbați făceau furori ceasurile din oțel inoxidabil, cu mecanism eco – drive ca cele de la Citizen, iar printre femei cele din categoria fashion de la Guess, Gucci sau Sekonda (pentru bugetele reduse). Se mergea pe afirmația: Cu cât ai mai multe ceasuri, cu atât ești mai de încredere. Nimic nu se compara cu momentul în care scoteam cutia din sertar aferentă ceasului cumpărat. Le citeam bucuria de pe chip și pot spune că stima lor de sine creștea.

Febra asta de a achiziționa un ceas m-a cuprins rău și pe mine. Până și părinților mei le-am făcut cadou câte-un model clasic din gama Sekonda, că doar nu puteam să-i las fără. 😀 Personal, cred că am deținut în perioada aceea vreo trei și tot simțeam că nu sunt suficiente că doar nu poți purta un ceas sport la o ținută office sau un ceas elegant când mergi la plajă. Aveam unul care-l purtam în orele în care munceam. Se asorta de minune cu sacoul, fusta neagră și cămașă albă (vedeți în poza de mai jos).

untitled-poster_42406161-2-01

Pentru timpul liber, potrivit stilului casual mergea de minune ceasul cu curea albă de plastic de la Sekonda, dar și unul care nu era original – Nu faceți ca mine! – (mda, ce să-i faci, am avut și un ceas fake și prefer să nu-i dau numele), dar se apropia ca formă de cel din poza de mai jos. Îmi place mult această versiune de la Q&Q.

untitled-poster_42406161-2-02

Vorbind de ceasuri originale și ceasuri contrafăcute, nu cred că mai e cineva care să nu știe diferența dintre ele și că e indicat să cumperi un ceas original, orice-ar fi. Probabil prețul te descurajează, dar găsești ceasuri originale pe watchshop.ro pentru orice buget, orice stil și pentru orice personalitate.

Ei bine, am împărtășit și cu voi din amintirile veșnic păstrate în cadranul ceasului Sekonda, încă potrivit stilului meu casual. E purtat pe rând de mine și de băiețelul meu de 4 ani, fascinat de astfel de mecanisme – ca o paranteză, se găsesc pe Watchshop și ceasuri pentru copii, plus brandurile amintite mai sus. Numa’ zic. 🙂

Sper că aveți și voi un ceas cu amintiri sau dacă nu, măcar unul care vă face mai încrezători când îl purtați.

untitled-poster_42406161-3-01

Sursă imagini: arhiva mea personală și Watchshop.ro

Articol scris pentru competiția SuperBlog 2019.

 

 

 

Cum să ai o vacanță reușită: cazare Bușteni, cu o sticlă de vin roșu și gogoși cu ciocolată

Aproape de fiecare dată când merg acasă în Sibiu la părinții mei, pun ochii pe borseta în care păstrez vederile din orașele pe care le-am vizitat. Pentru mine le-am cumpărat, mai mult. Mă uit peste ele și-mi place să-mi amintesc cum a fost în locul respectiv. Le iau, rând pe rând, verific ce am scris pe spate și încerc să dau detalii celorlalți. Văd o imagine cu Sfinxul pe care scrie „01.05.2009, Cum să ai o vacanță reușită: cazare Bușteni, cu o sticlă de vin roșu și gogoși cu ciocolată„. Scrisesem acestă frază în ultima zi de vacanță, vacanță care s-a dovedit a fi una reușită. Și asta datorită unor aspecte de care m-am ocupat cu mult interes. Vedeți mai jos:

Cu cine pleci în vacanță

Probabil că o să atrag multe critici, dar contează mult cu cine pornești la drum. Îți poate strica vacanța și vorbesc în cunoștință de cauză. Refuz să merg în concediu cu anumite persoane. Eu atunci fusesem cu o prietenă, ambele eram doritoare de drumeții, de odihnă, de stat la povești și de explorat lumea. Deci, ce contează e să aveți aceleași scopuri cu privire la vacanță, per se.

Cazarea

Cred că este un important criteriu de care depinde dacă vacanța a fost reușită sau nu. Nimănui nu-i plac camerele mizerabile, în care se face curat superficial și care sunt foarte mici, ca dimensiune. Apoi, mai cântăresc și serviciile oferite de unitatea de cazare: wifi, restaurant (câte mese/zi) sau chicinetă, grătar în curte, piscină, parcare, etc. Bineînțeles că și distanța față de obiectivele turistice e importantă, dar pot trece peste asta, dacă excelează la ce am scris mai sus. Noi ne cazasem în Bușteni într-o vilă, aproape de gară și la sosire am fost întâmpinate de gazdă cu o sticlă de vin roșu și gogoși cu ciocolată din care încă mai ieșeau aburi. Nu vă zic cât de bine ne-a prins festinul după un drum obositor.

Cum să ai o vacanță reușită cazare Bușteni, cu o sticlă de vin roșu și gogoși cu ciocolată

Buna dispoziție, detașarea de restul problemelor

Știu mulți oameni care pleacă în vacanță cu gândul la locul de muncă și chiar păstrează legătura pe toată durata cu alți colegi. Mai bine, conectează-te cu locul în care ești, descoperă-i secretele și frumusețile, fii parte din el. Doar că ești fizic undeva, dar cu gândul cu totul în alt loc, nu înseamnă odihnă. Explorează, arată-te dornic de a încerca lucruri noi care să te scoată din zona de confort. Nu-mi plac oamenii posaci, nemulțumiți de orice, chiar și dacă plouă și astfel, se anulează vizita unui obiectiv turistic. Fii deschis la schimbare, vremea nu ar trebui să-ți schimbe buna dispoziție și e ok să ai un plan de rezervă pentru o zi ploioasă. Vino cu o idee nouă din vacanță.

Bugetul

O, asta doare cu adevărat. Bugetul chiar îți poate strica vacanța, dar ți-o poate face și de neuitat. Cam de el depind multe lucruri, inclusiv cazarea, transportul și obiectivele turistice. Pentru asta există agențiile de turism de la care poți achiziționa un pachet complet cu un buget redus, exact ca la AZ-Turism. Acum nu zic să fii mână largă și să cumperi chiar orice vezi, dar indicat ar fi să nu te zgârcești. Noi, în vacanța din Bușteni, am cam bifat tot ce se putea face pe o rază de 50 km, cu excepția faptului că nu ne-am aventurat pe trasee montane.

Traseul

Încă de când mâncam gogoșile, doamna proprietar ne-a cam stabilit traseul, deși noi plecasem de acasă cu unul bine pus la punct, dar ne-am prins bine să mai auzim niște sfaturi. De ce e important să te informezi înainte cu privire la traseu? Păi scutești timp, energie și nu-ți faci nervi. Când ratezi un obiectiv turistic și ești nevoit să te întorci 150 km, nu-ți mai arde să-l vezi (tot din experiență vorbesc).

Transportul

Dacă ești posesorul unei mașini, e destul de simplu. Alimentezi, setezi gps-ul și la drum. Dar dacă nu, te interesezi de alte mijloace de transport cum ar fi trenurile, autocarele sau de ce nu, profiți de opțiunea de închirieri auto. Noi ne-am descurcat și cu trenul sau cu microbuzele care făceau curse între stațiuni. Chiar a fost relaxant pentru că nu ne-am stresat cu privire la traficul aglomerat sau locuri de parcare.

După cum vezi, vederile mele sunt păstrătoare de sfaturi bune pe care le aplic ori de câte ori am ocazia și îmi place să le împărtășesc și celorlalți. Am mai revenit în Bușteni, după câțiva ani, însoțită de familia mea. Ție ce anume îți amintește de vacanțele plăcute?

În concluzie, indiferent dacă ești sau nu de acord cu criteriile de mai sus, îți doresc să ai parte de o vacanță reușită și chiar mi-ar plăcea să știu ce anume ți-a făcut-o reușită. 

 

Imaginea de mai sus face parte din arhiva mea personală.

Articol scris pentru competiția SuperBlog 2019.

 

 

 

Cadoul perfect vine de la furnizorul tău de experiențe

De cele mai multe ori, când se apropie ziua de naștere a unei persoane dragi și importante pentru mine, nu reușesc nicicum să găsesc un cadou potrivit tipului de personalitate și o cam dau în bară. Sfârșesc prin a cumpăra banalități (șosete, maiouri, pijamale, căciuli, mănuși… really?) și lucruri nefolositoare și vă jur că fug de ele ca de naiba, dar parcă-s ca lipitorile. Bine, am dăruit și obiecte costisitoare, dar nu au impresionat destinatarii. Cine pățește ca mine să dea un like și să citească mai departe. Vestea bună este că anul acesta am găsit cadoul cu care îl voi da pe spate pe soțul meu, la propriu. Asta pentru că merită experiențe de neuitat care să-l scoată din zona de confort și care să-i reprezinte pasiunile. O să vă dau și vouă câteva idei, deci fiți pe fază.

El are o personalitate de tip leneșo-curioso-aventuros, așa că trebuie să fie ceva care să-i dea ocazia să le bifeze pe toate trei. Pentru un inginer iubitor de jocuri video, am aflat ce se potrivește, după ce am căutat tot internetul în lung și-n lat. Best gaming party ever. Am auzit (da, de când cu SuperBlog aud tot felul de lucruri interesante și utile și îmi pare rău că nu am aflat mai devreme de ele, dar niciodată nu-i prea târziu) că pe site-ul experimenteaza.ro găsești experiențe cu adrenalină și nu numai. Imposibil să nu dai de ceva conform tipului de experiență pe care-o cauți, bugetului și locației (ha, până și în Sibiu au o aventură, Experimentează Transfăgărășanul pe motocicleta BMW Touring). 

Logo-experimenteaza-nou-fundal-alb

new-5c-20visual_42158523-01

Așadar, Best gaming party ever este o experiență pentru șase persoane. Aflați că e vorba despre o aventură virtuală cu ochelari HTC Vive, mai pe românește, o petrecere cu jocuri video. Nu va fi nevoit să depună efort fizic (ziceam mai sus că-i mai comod), ci doar să simtă senzația de a fi liber, de a evada din realitatea propriu-zisă și a intra într-o lume imaginată. Este locul în care poate învăța lucruri din diverse domenii, într-un mod interactiv și captivant, deci își satisface și setea de cunoaștere. Cum se va simți după această experiență? Cu siguranță, mai relaxat, mai distrat, mai apreciat și sper, mai dornic de noi aventuri (mi-ar surâde un zbor cu balonul cu aer cald și escape room pentru 2 persoane pentru că experimentează viața rămâne una dintre devizele mele). Chiar dacă nu se va arăta entuziasmat, sunt convinsă că va trece printr-o stare de exaltare în timpul jocului.

În infograficul de mai jos am scris despre emoțiile simțite și cum te poate transforma o experiență de pe experimenteaza.ro, prin ce stări de bine poți trece. Cred că oricare dintre noi merită să-și dăruiască și să investească mai mult timp și energie în ce-i face cu adevărat plăcere. Eu chiar asta am de gând să fac. Până la urmă, viața e un cumul de experiențe și povești și dacă-i așa, atunci să fie unele dintre cele mai minunate și aducătoare de bucurii.

new-5c-20visual_42133221-1-01

Sursă imagini: experimenteaza.ro

Articol scris pentru competiția SuperBlog 2019.

Pregătind mașina pentru Europa

Răsfoiam o carte de geografie pentru copii alături de fiul meu și îi arătam distanța dintre Olanda și România, când mă întrerupe și-mi zice:

– Mami, când o să fiu mare, o să te plimb cu mașina până în România, cu un Opel Astra ca al lui unchiu’.

– Da? Chiar vrei tu să faci asta?

– Daaa. Și o să iau și o rulotă și bicicleta și pe tati că încăpem.

– Interesant și îmi place cum sună. Dar pe unde vrei să o luăm? Care va fi traseul?

– Pe mare, nu.

– O putem lua și pe mare, dacă vrei.

– Nuuu, eu vreau pe autostradă.

– Păi hai să ne uităm iarăși pe hartă.

Luăm harta la puricat și după câteva minute stabilim traseul. Am căzut de comun acord să trecem prin Germania, Austria și Ungaria. Nu înțelegea de ce nu traversăm și Marea Britanie, deși îi explicam că ne abatem cu mult de la traseu. În țară vom merge prin Maramureș în camping cu rulota și vom vizita Cimitirul Vesel.

– Și cum o să îți pregătești mașina?

– Fii atentă cum facem. Tu și tati o să vă ocupați de rulotă, bagaje și bicicletă, iar eu o să îmi cumpăr un gps să-mi spună pe unde să o iau.

– Ok. De acord. Uite, eu și tati va trebui să căutăm un cârlig de remorcare, mai întâi. 

– Un cârlig de remorcare?

– Da. Este obiectul cu care atașezi rulota de mașină. Uite acum caut o poză cu un cârlig Opel Astra

– Gata, îl știu. Am uitat cum se numește. Și ce ne mai trebuie?

westfalia_a40v_1__1_14

– Păi cum facem cu bicicleta? Luăm suport de biciclete sau nu?

– Da, îl cumpărăm. Dar ce putem face cu el?

– O să îl folosim în țară când vom da rulota jos și vom pune bicicleta pe suport. Poate avem timp să urcăm pe Transfăgărășan. Știu că îți plac traseele montane pentru bicicliști.

– Iupiii, vreau pe munte. Ura! Mami, m-am mai gândit. Ce zici de roata de rezervă? Cred că ne mai trebuie și accesoriile și sculele care o însoțesc, cricul. Dacă fac pană acolo, pe Transfăgărășan?

– Da, chiar că… Uite că șoferii știu mult mai bine de ce lucruri au nevoie. Auzi, mai ții minte când ți-a arătat unchiu’ Ili scutul lui de motor și ți-a spus că astfel îl protejează de praf și denivelări?

– Îmi aduc aminte. Oare găsim și pentru mașina mea un astfel de scut?

– Bineînțeles că găsim. La drumul care ne așteaptă va fi foarte benefic motorului.

– Dar, mami, înseamnă că ai o soluție și pentru bagaje? Unde le punem? Că o să fie multe și sigur nu vor avea loc în portbagaj.

– Soluția ar fi să apelăm la o cutie portbagaj care se prinde pe barele transversale, știi, pe plafonul mașinii. Acolo le vom depozita.

– Bine. Mami, știi de ce vreau să iau și rulota? Păi dacă ne prinde furtuna pe drum? Parchez mașina, ieșim repede din ea și ne adăpostim în rulotă și putem sta acolo cât vrem. Și cu bicicleta știi ce o să fac? Dacă autostrada va fi aglomerată de multe, multe mașini, o să merg pe bicicletă să verific cât de lungă e coada.

– Și cu ce o să te ajute să știi cât de lungă e coada?

– Dacă e scurtă, ne continuăm drumul, dacă e lungă, o să ies de pe autostradă și o să întreb gps-ul care-i cea mai apropiată atracție turistică.

Banner_FB_Campanie_Trafic_Suport_Bicicleta_1200x628px-768x402

Sursa imagini: Autogedal.ro

Articol scris pentru competiția SuperBlog 2019.